早上起来喝温水的好处？早上起来喝温水好还是蜂蜜水好？

早上起床后，第一件事情就是喝一杯温水，这是很多人的习惯。那么，早上起来喝温水有什么好处?早上起来喝温水好还是蜂蜜水好?一起来了解一下吧

早上起来喝温水的好处?

首先，早上喝温水可以帮助我们排毒。在睡觉的时候，我们的身体会产生大量的代谢废物，如果不及时排出体外，就会对身体造成伤害。而喝温水可以刺激肠胃蠕动，促进排便，帮助我们排出体内的废物和毒素。

其次，早上喝温水可以提高身体的新陈代谢。新陈代谢是指身体消耗能量的速度，如果新陈代谢慢，就容易导致肥胖和其他健康问题。而喝温水可以刺激身体的新陈代谢，帮助我们更好地消耗能量，保持健康的体重。

此外，早上喝温水还可以帮助我们保持水分平衡。在睡觉的时候，我们的身体会失去大量的水分，如果不及时补充，就会导致脱水和其他健康问题。而喝温水可以迅速补充身体的水分，保持水分平衡，让我们保持健康的状态。

最后，早上喝温水还可以帮助我们提高免疫力。温水可以刺激身体的免疫系统，增强身体的抵抗力，让我们更加健康。

早上起来喝温水好还是蜂蜜水好?

早上起床如果处于空腹状态，喝温热的白开水较好，空腹喝蜂蜜水可能会对胃黏膜造成一定的刺激，如刺激胃酸分泌，从而引起胃部不适症状。

如果存在糖尿病、高血压等疾病，空腹喝蜂蜜水后可能还会引起血压、血糖波动，不利于患者调节血压和血糖水平。而此时喝温热的白开水不仅可补充身体所需水分，缓解口渴，还能润滑肠道、促进胃肠道蠕动，在一定程度上预防便秘，并且空腹喝白开水可在一定程度上稀释胃酸，减轻胃酸对胃黏膜的刺激。

如果有早上喝蜂蜜水的习惯，可在喝完温开水后再喝蜂蜜水，这样既能减少对胃肠道的刺激，又能补充蜂蜜所提供的营养，还能起到一定的润肠通便作用。另外，喝温开水后可适量进食清淡易消化的食物，如小米粥、烂面条、蔬菜粥等，从而补充人体需要的能量及营养物质。