2025“每天早睡一小时”公益活动启动：科技助眠 共享好梦

3月21日世界睡眠日当天，2025“每天早睡一小时”公益活动在浙江杭州启动。活动以“共享健康与世界同步好眠”为主题，邀请国际青年、中外专家等共论睡眠健康，为科技工作者点亮“健康睡眠服务行动”，呼吁全社会共同关注睡眠健康问题，助力“健康中国”建设。

公益行动启动仪式现场。王刚 摄

《2025年中国睡眠健康调查报告》显示，中国18岁及以上人群平均睡眠时长为7.06至7.18小时。其中，中国18岁及以上人群睡眠困扰率为48.5%，随着年龄增长，睡眠困扰率逐渐上升，不同代际人群睡眠困扰的类型差异较大。

为积极倡导健康睡眠的生活方式，自2023年起，中国新闻社浙江分社已连续三年开展“每天早睡一小时”公益活动。活动传递通过中西医手段科学面对睡眠问题的理念，并将睡眠健康理念推广到高校、社区、企业等，在全社会形成矩阵式传播力、影响力，将健康公益力量带到更多人身边，达成健康新共识。

当下，睡眠问题已上升为全球性的公共健康问题。今年的“每天早睡一小时”公益活动以“共享健康与世界同步好眠”为主题，突出国际化特色，邀请来自四个国家的留学生以及浙江中医药大学学生发出健康倡议，并从中西医角度开展睡眠健康科普互动，助力更多人奔赴健康好梦。

“全民健康事业的长远发展需要各界同心所向、并肩以往。”活动现场，中国新闻社浙江分社党委书记、社长柴燕菲在致辞中表示，为健康中国“鼓与呼”，为百姓健康“添砖瓦”，是主流媒体要承担的责任与使命。今年活动心系构建人类命运共同体重要理念，顺应科技发展大势、着眼全球睡眠健康，致力于携手各方让健康睡眠的理念跨越山海、连通世界、惠及全球。

农工党浙江省委会主委、浙江省人民医院院长葛明华在现场致辞中表示，普及睡眠健康知识、倡导科学作息习惯迫在眉睫，一场关于睡眠的“自我革命”正亟待全社会共同参与。过去两年的活动都取得了很好成效，今年活动阵容更强大、形式更丰富、科技含量更高。希望以这次活动为抓手，充分发挥好农工党界别优势，凝聚共识、汇聚力量，共同为增进人民健康，建设健康中国贡献更多智慧和力量。

中外青年发出健康倡议。王刚 摄

现场，浙江省人民医院精神卫生科主任廖峥娈、浙江省立同德医院睡眠医学中心主任马永春、浙江大学医学院附属邵逸夫医院外籍“科普达人”艾美丽等开展精彩的睡眠健康科普，让更多人直观地了解自身的睡眠状况，学习如何以科学的方法改善睡眠质量，收获实用的睡眠健康“小技巧”。

今年以来，杭州“六小龙”火爆出圈，人们不仅将目光聚焦于科技创新领域的前沿突破，科技工作者的健康问题也引起大众关注。此次活动特别聚焦科技工作者的睡眠健康话题，开启科技工作者健康睡眠服务行动，联合浙江省人民医院、浙江省立同德医院、浙江大学医学院附属邵逸夫医院、浙江大学医学院附属精神卫生中心(杭州市第七人民医院)等为科技工作者提供包括睡眠义诊、健康宣教等服务，共同提升科技工作者健康素养，提升全社会对科技工作者健康的关注。

在科技创新氛围不断浓厚的当下，人工智能也为睡眠问题带来了新的解决方案。活动现场邀请洋主播在“助眠体验区”沉浸式体验智能穿戴设备、睡眠监测软件等“赛博入梦”，引导民众现场感受科技为睡眠健康带来的便利与改变。“平时工作忙，经常熬夜，现在知道了睡眠的重要性，以后要尽量早睡，保证充足的睡眠时间。”现场参与体验的科技工作者说。

为延续全社会对科技工作者睡眠健康的关注，在线下，活动主办方还联合浙江省人民医院、浙江省立同德医院、浙江大学医学院附属邵逸夫医院、浙江大学医学院附属精神卫生中心(杭州市第七人民医院)等医院把“健康睡眠义诊”带进不同企业、园区，为职工提供健康咨询与检查。

据悉，2025“每天早睡一小时”公益活动由中国新闻社浙江分社、农工党浙江省委会、浙江省科学技术协会主办，中新社国际传播集团浙江分公司承办，浙江省人民医院、浙江省立同德医院、浙江大学医学院附属邵逸夫医院、浙江大学医学院附属精神卫生中心(杭州市第七人民医院)、浙大城市学院医学院协办，浙江中医药大学、浙江省医学会、浙江仙居君业药业有限公司特别支持，浙江《生活与健康》报社、《医心医议》栏目、网易云音乐、新浪浙江、强脑科技、神踪科技、气味王国、思为谷、海阁堂、杭州肯德基有限公司提供支持。